Blessure de trahison, croyances limitantes et kilos émotionnels

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[c5ab_box type="alert-info" ]Face à des émotions comme la peur, la colère, la culpabilité, la honte ou encore la déception, la voix du coeur se heurte à un puissant bouclier. Ce bouclier est comme un film hermétique qui peut être redoutablement PUISSANT lorsqu'une personne se coupe de son coeur laissant tout pouvoir à l'égo et au mental. Ce bouclier, je le connais bien et dans cet article, je vous explique comment il a longtemps été à l'origine des mes kilos émotionnels et du manque de tonicité de mon corps.[/c5ab_box]

[c5ab_title apperance="title-style-1" title="BRILLEZ et si ça dérange les autres, donnez-leurs des lunettes de soleil" - No Matter What. Marianne Williamson" font_size="20" font_weight="300" transform="normal" class="" icon="fa fa-magic" link="" id="" ]

(citation de Marianne Williamson - No Matter what)

DE QUOI EST COMPOSE CE BOUCLIER? Il est fait de vos croyances acquises personnellement et héritées depuis votre naissance. Certaines sont ancrées en vous depuis si longtemps que vous les tenez comme l'absolue normalité. Selon vos expériences de la journée d'aujourd'hui, vous venez d'en acquérir de nouvelles ou bien d'en avoir renforcé ou remplacé des plus anciennes.

J'ai pris conscience de certaines de mes croyances et de leur puissance sur mon corps (et notamment sur la prise de poids)  suite à plusieurs agressions dont j'ai été victime dans ma Vie. Face à l'absence d'explication logique et rationnelle en réponse à ces épisodes douloureux, c'est la culpabilité qui s'est installée en moi et mon EGO a réagit en créant une croyance qui devait servir à m'aider pour me protéger à l'avenir. Cette croyance, on pourrait la résumer AINSI:

"Si tu avais été  plus méfiante, moins naïve, moins féminine, moins fragile, plus discrète, ça ne te serait pas arrivé. C'est de ta faute."`

[c5ab_icon font_size="20" icon="fa fa-chevron-right" link="" color="" ]C'est bien souvent une réaction similaire à celle-ci que j'observe chez les femmes qui ont été victimes de violence ou d'abus qui réveillent une blessure de trahison. La culpabilité émerge face à l'absence d'explication censée, cette explication absente qui nous obsède parce qu'elle permettrait tant de comprendre comment reprendre une Vie normale et d'enfin pouvoir retrouver un sentiment de sécurité perdu.

COMMENT MON CORPS A-T-IL REAGIT LES MOIS SUIVANTS L'ACTIVATION DE LA BLESSURE DE TRAHISON?

Exactement comme ma CROYANCE lui sommait de le faire. Je suis devenue plus méfiante, fermée à autrui, moins féminine, impulsive, invisible.  J'ai pris 10kg très rapidement et c'est ainsi que j'ai compris comment la culpabilité peut avoir un impact sur notre poids. C'était de ma faute, donc la honte devait se voir sur moi. J'étais vulnérable donc mon corps devait trouver un moyen de me protéger. Je me suis ainsi volontairement abîmée, fânée, en veillant à éteindre tout éclat de ma lumière intérieure, mon mental analysant cette stratégie comme étant la plus favorable et la solution plus sécurisante pour ma sécurité. (Sans doute un réflexe ancestral que nous tenons par nature pour nous protéger des prédateurs.)

Le problème dans tout cela...C'est qu'en devenant plus discrète, plus fermée, plus impulsive, plus méfiante, plus invisible, comme le dictaient mon égo et mes peurs,  je me suis attirée de nombreux nouveaux problèmes. Je me faisais davantage agresser verbalement, par moment physiquement, jusqu'à parfois une quinzaine de fois par jour. C'était insensé! Plus je voulais être moins remarquée, plus je prenais du poids, plus je m'attirais des ennuis. Lorsque je trouvais la force de parler de ce problème autour de moi, rares sont les personnes qui m'écoutaient avec le coeur ouvert. J'avais plutôt l'habitude qu'on me coupe la parole et qu'on me réponde stupidement "Genre! tu es trop jolie"...phrase désormais "radar" des personnes avec qui je n'ai aucune envie de partager mon temps.

Pour en revenir à cette situation qui empirait, j'ai donc commencé à  nourrir la croyance qu'il y avait quelque chose en moi qui attirait ces gens là , que c'était comme un truc collé à ma peau, un aimant dont je ne pouvais pas me débarrasser. C'était en moi et je ne savais pas comment c'était entré ni comment le retirer...2ème croyance limitante qui, à son tour, allait m'attirer de gros ennuis....

COMMENT AI-JE GUERI MES BLESSURES EMOTIONNELLES?

J'avais raison sur un point, il y avait bien quelque chose en moi qui provoquait la fréquence et la répétition de ses épisodes douloureux. Mais ce n'était pas ce que mon mental en déduisait systématiquement sous l'influence de la peur. Ce n'était pas parce que j'étais trop féminine, trop naïve, trop gentille . C'était en fait tout l'inverse.

C'est en éteignant ma féminité, ma puissance, ma lumière et en faisant en sorte que personne ne me remarque, que j'étais devenue vulnérable. Je m'étais moi-même piégée.

Plus je refoulais mon AUTHENTICITE, mon essence vitale, plus j'en payais le prix. Je tiens aujourd'hui à écrire sur cette spirale là parce qu'elle peut littéralement plonger une personne en dépression et lui rendre la Vie infernale si la prise de CONSCIENCE du rôle de l'égo n'arrive jamais. Pour celles qui s'intéressent un peu la spiritualité ou au développement personnel, j'étais embourbée dans la vibration de la peur, de l'impuissance à cause de ces CROYANCES LIMITANTES.  En conséquence,  j'attirais involontairement à moi les situations et personnes qui étaient sur la même fréquence.

[c5ab_box type="alert-warning" ]Le jour où j'ai entendu parlé de cette théorie sur la Vibration, j'étais vraiment sceptique mais au point où j'en étais...j'étais prête à tout essayer. Le jour où je l'ai réellement comprise, tout a définitivement changé. Je n'avais plus à subir, je n'étais plus victime, la clé se situait désormais entre mes mains et je pouvais en mesurer les changements en instantané. [/c5ab_box]

Le plus bluffant dans cette prise de conscience fut de vivre les répercussions du changement de ma fréquence vibratoire sur mon environnement. De passer pas à pas d'une vibration d'impuissance et de peur à une vibration d'amour et de sécurité. Pour réaliser cette transformation, j'ai du travailler longuement, avec plusieurs professionnels de la self défense, qui ont su me faire prendre conscience de l'impact de mes croyances sur mon corps, avant de m'apprendre à savoir me défendre. En effet, j'ai commencé à ressentir que j'étais repliée physiquement sur moi-même, que mon corps manquait de tonicité, que mes épaules étaient basses, que j'avais une réaction inconsciente de recul lorsqu'on s'approchait de moi, que je baissais les yeux ne serait-ce que 5 secondes devant un inconnu...N'y voyez-vous pas une cible idéale pour tout agresseur à la recherche d'une proie fragile?

Alors je me suis redressée, j'ai travaillé énormément sur ma posture et mon regard, je ne me suis plus habillée en noir, j'ai appris pas à pas à raviver ma flamme intérieure et à me reconnecter à ce qui me donne de la puissance dans la Vie. J'ai autorisé un à un mes kilos émotionnels à s'en aller, en renforçant pour chacun d'entre eux ma conviction d'être en sécurité et en me pardonnant d'avoir volontairement coupé la connexion avec mon coeur. Il y a eu des phases de progrès fulgurants et aussi des phases de rechute difficiles à traverser. Bien entendu, ce fût (et c'est encore) un travail à mener au quotidien. La différence avec avant, où il y avait urgence, c'est qu'aujourd'hui ce travail de retour vers l'authenticité est une croissance personnelle pour moi.

Là où je vois un message d'ESPOIR pour de nombreuses femmes qui, comme moi, se demandent peut-être ce qui cloche chez elles ou comment se libérer de leurs kilos émotionnels liés à une blessure de trahison, c'est qu'en prenant simplement conscience de mes croyances limitantes, de leurs impacts sur ma façon d'agir, sur mon corps, puis en travaillant sur une conviction qui me donnait de la puissance, les agressions se sont arrêtées du jour au lendemain.

Ce que j'ai appris plus tard dans un magnifique ouvrage d'Olivier Clerc Le don du pardon : un cadeau toltèque de Don Miguel Ruiz, C'est que le plus grand des PARDON n'est pas de pardonner à autrui. Le plus grand des PARDON est de se pardonner à soi-même d'avoir utilisé les événements douloureux de notre Vie comme prétexte à éteindre l'AMOUR de notre coeur et notre RAYONNANCE intérieure.

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"A toutes les femmes qui se battent avec ténacité et qui s'accrochent à l'envie de retrouver la sérénité dans leur Vie: la clé est à la fois ce qui vous terrifie le plus mais aussi ce que vous avez de meilleur à apporter au monde: votre Authenticité. Vous êtes magnifiques d'amour, de bienveillance et de douceur, montrez-les, c'est là votre puissance. Carole Rinaldi"

 

 

 

 

 

[c5ab_title apperance="title-style-1" title="Références utilisées pour cet article" font_size="20" font_weight="300" transform="normal" class="" icon="fa fa-info-circle" link="" id="" ]

Le don du pardon : un cadeau toltèque de Don Miguel Ruiz - Olivier Clerc

 

 

 

 

 

 

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Thigh gap : des ados prêtes à tous les sacrifices!

The thigh gap

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Qu'est ce que le thigh gap?

Le thigh gap? Vous connaissez peut-être déjà si vous avez une ado sous votre toit ! On entend parler à toutes les sauces!Pour l'obtenir, l'objectif est de creuser le plus possible l'écart entre les cuisses pour qu'elles ne se touchent surtout pas lorsque vous êtes debout, les pieds joints. ( comme l'illustre cette image). Tous les moyens et les challenges sont bons pour relever le défi du plus grand trou entre les cuisses.

avoir un thigh gap

 

J'ai découvert l'obsession que certaines jeunes filles ont vis à vis de ce thigh gap un jour où  je regardais une émission à heure de grande audience. Le témoignage de 2 jeunes adolescentes me fît réagir:

"Manger c'est prendre des calories" disait l'une d'entre elles.

Voilà la phrase qui m'a littéralement choquée dans la bouche d'une jeune femme de tout juste 15 ans interviewée ce jour là. Vous me direz probablement que les ados qui se privent de manger pour maigrir ça a toujours existé et ça existera toujours! Est-ce pour autant qu'on doit considérer cela comme un phénomène banal, je ne suis pas d'accord. Ces obsessions ruinent chaque jour la beauté naturelle, l'estime de soi, la confiance en soi et parfois la Vie de nombreuses jeunes femmes. C'est donc cette fameuse phrase qui m'a poussée à sortir la caméra et enregistrer en impro.

Ce qui me choque le plus dans la psychologie de ses jeunes filles, c'est que l'acte naturel et essentiel de manger devient l'ennemi qui empêche d'être aimée et de se sentir bien dans son corps. Cette façon de concevoir la nourriture ressemble d'ailleurs très largement aux pensées qu'entretiennent les femmes victimes d'anorexie mentale. Dans les faits, elles ont raison, "manger c'est prendre des calories" mais leur erreur consiste à croire que prise de calories signifie systématiquement prise de poids, ce qui est faux. Tout comme prise de poids ne signifie pas forcément prise de gras.

3 façons d'obtenir de jolis cuisseaux sans maltraiter votre corps

Pourquoi faire subir à votre corps autant de violence? Pourquoi vouloir forcer son organisme à obtenir ce qu'il n'est pas fait pour obtenir?

Est-ce parce qu'on nous fait croire qu'il est possible de contrôler notre corps, d'avoir le dessus sur nos imperfections à dose de sport intense, de régimes draconiens. Peut-être est-il possible d'avoir dessus sur un aspect de notre métabolisme, mais qu'en sera t-il de l'épuisement de nos ressources et notamment de celles de notre système immunitaire? Oui, on parle bien du même, et d'ailleurs le seul qui vous empêche de tomber malade et qui se porte garant de votre existence sur cette planète. Pourtant certains et certains sont prêts à risques gros dans cette quête de la minceur et de la perfection.

Un coup de coeur pour celles qui s'intéressent aux ouvrages portés sur la psychologie et la compréhension du métabolisme, je vous recommande vivement le livre de Marie-Lise Labonté sur "La méthode de libération des cuirasses". Ce livre sera l'objet d'un article futur puisque j'aurais l'honneur d'interviewer Marie Lise Labonté en septembre prochain. L'idée à retenir pour cet article est que l'obsession du corps bâti repose souvent sur le refoulement d'un corps bafoué. Fascinant non?


Au coeur de notre corps - Se libérer de nos cuirasses par Marie Lise Labonté

1. Votre morphologie

Je vais forcément en devoir certaines, j'en suis désolée... Le thigh gap dépend à la base de votre morphologie et notamment de la largeur de votre bassin.

2. Un peu de musculation ciblée

Quelques exercices de musculation et de renforcement des adducteurs. La meilleure méthode de musculation que je connaisse pour atteindre vos objectifs silhouette en douceur, accessible à tous les budgets (21,50€) est la méthode Lafay pour femmes. 

3. Réaliser des séances cardio douces et respectueuses de votre organisme.

Comme nous l'explique le Dr Denis Boucher, spécialiste de la physiologie du sport au Canada, agresser son corps à forte d'exercices physique à haute intensité est la meilleure raison donnée à notre corps de stocker les graisses.

Et si vous n'avez pas de gap entre les cuisses?

Tout comme le #thigggap qui enflamme twitter, une récente riposte de femmes qui n'ont pas cet espace inter-cuisses le partage avec autant de virulence c'est le #nothighgap. elles n'ont pas de thigh gap et n'ont aucun problème avec ça!

Vu tout ce tumulte autour  de cet espace inter-cuisseaux, j'ai envie de dire tout ça pour ça!

Le thigh gap: Une faille de notre besoin d'appartenance?

Cette vidéo que j'enregistre sur le thigh gap se distingue en deux parties (attention pas forcément distincte si vous la regardez via un mobile car je faisais à l'époque mes montages via youtube... et les annotations inclues ne se voient qu'avec le pc...Bref! soyez indulgents c'est l'une de mes toutes premières vidéos lol):

  • Qu'est ce que le thigh gap?
  • Et plus globalement ce qui m'inquiète : Comment la société arrive t-elle à influencer notre perception de la beauté, de ce qui est fun, de la réussite et de la perfection?  Car oui, les adolescentes sont les plus sujettes à s'identifier aux modèles qu'elles admirent mais surtout qu'on leurs collent en permanence sous les yeux comme étant des standards de réussite, de popularité et de beauté. Les séries télévisées sont pleines de figures féminines qui acceptent d'encourager la consommation d'alcool, la violence, la quête de la minceur extrême, l'hypersexualité...de confondre ces images avec le fait d'être bien dans sa peau, professionnel, séduisant, indépendant...etc

Y'a juste à observer comment certaines femmes sortent de chez starbucks avec leur macchiato à la main.Même GIBBS le fait...oh non pas toi JETHRO GIBBS!

Gétro gibbs

 

Voir la vidéo sur le thigh gap 

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A vous de jouer...

Quels sont les complexes dont vous avez réussis à vous libérer? Quels biais influencent les adolescentes et encouragent la quête de la minceur et de la perfection dans notre société actuelle?

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Estime de soi: comment accepter son corps?

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Estime de soi: apprendre à aimer et accepter son corps...

Comment faire pour travailler à accepter son corps, développer davantage d'estime de soi même avec du poids à perdre?

Faire équipe avec soi-même

Estime de soi - Faire équipe avec soi-même

Dans cette vidéo, je vous partage avec vous un sujet touchant à la fois l' estime de soi et le développement personnel. Accepter son corps inconditionnellement. De belles paroles, pas toujours évidentes à mettre en pratique, particulièrement lorsqu'on à du poids à perdre et qu'on ressent de la colère, de la honte ou encore de la culpabilité.

Et pourtant! Apprendre à nourrir quotidiennement l'estime de soi est une étape que vous devriez sérieusement prendre en considération pour maigrir efficacement.  J'irais même jusqu'à affirmer qu'avant de se poser la question de savoir comment maigrir, il serait judicieux de commencer par travailler sur les questions suivantes:

-Comment puis-je me témoigner davantage de respect dès aujourd'hui?

- De quoi puis-je me réjouir depuis ce matin?

- Pourquoi puis-je remercier mon corps aujourd'hui?

L'erreur que font la majorité des personnes au régime est de croire qu'une fois leur poids idéal atteint, elles aimeront davantage leur image dans le miroir. C'est en partie vrai, du moins je l'espère pour elles! Mais en réalité, j'observe des femmes toujours autant complexée avec leur corps, même en fin d'amaigrissement. C'est pourquoi je recommande de faire ce travail qui consiste à apprendre à s'aimer et soi-même traiter son corps avec respect au plus tôt de l'amaigrissement.

Dans cette vidéo, vous découvrirez donc comment malgré mes kilos en trop, j'ai eu le déclic révélateur pour amorcer ce travail sur l'estime de soi. Et aujourd'hui, j'en mesure toute la nécessité et les bienfaits sur la facilité pour maintenir mon poids sur le long terme.

 

[c5ab_title apperance="title-style-1" title="Visualisez la vidéo de Carole Rinaldi sur l\'estime de soi et l\'acceptation de son corps" font_size="20" font_weight="300" transform="normal" class="" icon="fa fa-film" link="" id="" ]

Vous pensez que les conseils sur l'estime de soi peuvent être utiles pour maigrir efficacement? Partagez cette vidéo et cliquez sur j'aime!

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Vous pouvez visualiser l'interview que nous avons réalisé avec L'auteur et coach Christine Lewicki: Estime de soi - Rayonne au delà de tes complexes. Une invitation à accepter son corps inconditionnellement.

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