Régimes : le prix à payer du contrôle! – Guylaine Guevremont

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Mes chers conquérants de la Vie en pleine forme,

Le 4 octobre 2015, j'étais excitée à la fois hyper anxieuse. Sans argent de côté, je venais de financer un voyage au Québec pour me rendre à la rencontre de mes homologues québécoises qui invitent les femmes à la bienveillance et à la reconnection avec leur corps. Premier voyage seule avec mon matériel de 20kg, compte bancaire à zéro, location de voiture et conduite seule à l'étranger...une aventure qui s'annonçait sous le signe du dépassement de mes peurs, de l'acceptation à recevoir et de la mobilisation de mes ressources .

Ce jour là, je m'envolais donc seule pour un vol de 6h vers Montréal.

Aujourd'hui, 3 mois plus tard, je suis tellement heureuse d'avoir osé appuyer sur ce bouton qui confirmait mon paiement pour le billet du vol Paris Montréal. (Je me rappelle encore combien j'en tremblais et combien j'hésitais..."Tu es dingue...autant d'argent alors que tu es à découvert et que les impôts vont bientôt se pointer...ce n'est pas le moment...arrête de rêver et consacre cet argent aux priorités").

Cette aventure, je suis heureuse de pouvoir vous la raconter à travers les merveilleuses rencontres que j'ai faites. Des femmes engagées, passionnées, passionnantes qui ont accepté de me recevoir et de vous consacrer de leur temps et de leur expertise pour vous transmettre les messages pour lesquelles elles vivent au quotidien. J'espère que vous aurez autant de plaisir à regarder ces interviews que j'en ai eu à les réaliser. Je vous présente donc la première de mes interviews au Canada avec Guylaine Guevremont. 

Qui est Guylaine Guevremont?

 

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Guylaine Guevremont fonde en 2006 la Clinique MuUla qui propose aujourd'hui 5 sites à travers le Québec visant à offrir aux rescapés des régimes et aux personnes atteintes de troubles alimentaires une aide précieuse qui fait cruellement défaut en matière de reconnexion à soi et à son corps dans ce domaine. Nutritionniste, également diplômée en sexologie, elle se questionne sérieusement sur les basiques de la nutrition et propose sur une approche anti-régime à contre-courant des diktats de la minceur : une approche pro-gourmandise et tout simplement humaine. Au cœur de son approche, cette phrase d’Einstein : « La définition de la folie, c’est de refaire toujours la même chose en s’attendant à un résultat différent ».

 

Conférencière et notamment intervenante sur un super TEDX que vous pourrez découvrir dans les références de cet article, Guylaine Guevremont est aussi l’auteur des livres à succès :

 


 

 

Avec Guylaine nous vous invitons à découvrir dans cette interview:

  • Pourquoi les régimes sont-ils voués à échouer?
  • Pourquoi les principes classiques de nutrition ne peuvent-ils à eux-seuls expliquer l'obésité?
  • Comment les croyances populaires sur la bonne façon de maigrir peuvent vous conduire à plus de compulsions et à développer des troubles de l'alimentation?
  • Que faire à la place? Comment amorcer un travail de reconnection à son corps?
  • Comment différencier "les efforts" pour se libérer d'anciennes habitudes néfastes pour soi et la violence liée au contrôle de soi?

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[c5ab_title apperance="title-style-2" title="Retrouvez les livres de Guylaine Guevremont" font_size="20" font_weight="300" transform="normal" class="" icon="fa fa-check" link="" id="" ]


[c5ab_title apperance="title-style-2" title="Retrouvez les programmes de pleine conscience à l'alimentation en ligne de Guylaine Guevremont" font_size="20" font_weight="300" transform="normal" class="" icon="fa fa-check" link="" id="" ]

ALIMENTATION INTUITIVE

MANGER SES EMOTIONS

  • Coup de coeur

    MANGER SES EMOTIONS – Un programme qui ne se contente pas de prodiguer « des astuces minceur en surface ». Un programme de 3 mois en interaction avec Guylaine Guevremont ou que vous soyez dans le monde qui invite à l’apprentissage de la réconciliation et du bonheur à soi-même avant de nourrir l’exigence de la transformation de soi. Des outils qui accompagnent à la reconnection à nos sensations essentielles de faim et de satiété et qui permettent  de retrouver du pouvoir sur nos émotions douloureuses en apprenant à composer avec elles plutôt qu’en cherchant à les fuir ou à les refouler.

 

[c5ab_title apperance="title-style-2" title="Références" font_size="20" font_weight="300" transform="normal" class="" icon="fa fa-check" link="" id="" ]

Le site Web de la clinique MuUla au Canada

La conférence TEDX de Guylaine Guevremont

La chaine Youtube de Guylaine Guevremont

sur Facebook

 

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Sujet: Régimes et contrôle : le prix à payer!

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Cahier anti kilos par Anna Austruy

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Anna Austruy : son cahier anti kilos!

Pour cette nouvelle interview, je reçois Anna Austruy à propos de son nouvel ouvrage : le Cahier anti-kilos d’une ex-grosse.

Avant de partager avec vous cette nouvelle entreveue, un rappel important! Avez-vous visualisé notre première interview avec Anna Austruy?  Le journal d’une ex grosse 

Qui est Anna Austruy?

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Après le succès de son premier ouvrage  « Le journal d’une ex grosse » et plus de 50 000 exemplaires vendus, Anna Austruy, revient avec un cahier anti kilos et continue de partager avec humour, ses découvertes, ses conseils et son expérience après une perte de poids de 35kg il y a 22 ans. Vous la connaissez peut-être déjà via ses différents ouvrages : Le best seller Le journal d’une ex-grosse mais aussiLe journal d’une ex-feignasseLes Recettes faciles et légères d’une Ex-grosse, le cahier anti kilos d’une ex grosse. Femme dynamique et passionnée, Anna est aussi réalisatrice de spectacles pour enfants qui visent à transmettre les pratiques alimentaires saines et équilibrées aux enfants.

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Qu'allez-vous trouver dans cet ouvrage qui puisse vous encourager dans la durée de vos objectifs de remise en forme ?

 

  • Un planning de coaching mois par mois sur un an pour vous aider à définir votre objectif et renforcer votre motivation tout au long de l'année.
  • Du soutien
  • Des recettes faciles et légères à adapter selon vos envies.
  • Des astuces pour vous aider à gérer toutes sortes d'imprévus au cours du quotidien.
  • Les conseils d'Anna pour vous accompagner dans les moments où votre moral ne sera pas au beau fixe.
  • L' expérience d'Anna sur sa perte de poids de 35kg.

 

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Et aussi dans la même collection...

Sujet: Le cahier anti kilos d'une ex-grosse par ANNA AUSTRUY


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Recette minceur de la méthode Meer – Fabrice Bonnerot

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Qui est Fabrice Bonnerot?

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Fabrice Bonnerot exerce sur la région parisienne en tant que praticien de la méthode Meer, une recette minceur qui ne prône pas les repas à base de salade-haricots vers mais plutôt l’apprentissage de l’écoute de soi: Maigrir, c’est d’abord dans la tête!

Au programme : écoute de sa faim, renouer avec sa satiété et savoir gérer ses émotions autrement qu’en mangeant.

Le crédo de la méthode Meer nous invite à déplacer le centre de notre attention si nous voulons perdre efficacement et durablement du poids. « Maigrir c’est d’abord dans la tête (…avant d’être dans l’assiette).

Différente du rééquilibrage alimentaire où vous appliquez scrupuleusement un programme alimentaire, avec la recette minceur de la méthode Meer, c’est de se concentrer sur votre cerveau. En effet, il est à lui seul, capable de guider le contenu et la quantité de votre assiette. La finalité de ce travail est donc d’apprendre à se libérer de ses addictions alimentaires, d’apprendre à mieux gérer ses émotions et se connaître soi-même.

Méthode Meer  : comment ça fonctionne?

J’entends déjà les « compteurs de calories » s’affoler à l’idée du « sans filet », « sans cadre » que semble présenter la méthode Meer en comparaison à tous les régimes restrictifs que nous connaissons. Bien entendu, la méthode Meer n’est pas un programme minceur où vous êtes livrées à vous-mêmes. Vous découvrirez dans la vidéo ci-dessous, Fabrice vous présente les 3 grands principes, ingrédients majeurs de la recette minceur Meer.

Je trouve cette approche de la minceur très intéressante dans le sens où vous êtes pleinement acteur de votre perte de poids.  Cet apprentissage complet que représente l’écoute de sa faim, de sa satiété et la gestion de ses émotions devrait considérablement limiter la peur de reprendre les kilos perdus en fin de parcours. Cette interview se prêtait totalement à la philosophie de Mincir stop à la torture: Un amincissement sans frustration et qui place la personne en amincissement au cœur de ses choix et de l’écoute de soi.

[c5ab_title apperance= »title-style-1″ title= »Visualisez l\’interview avec Fabrice Bonnerot: La recette minceur pour bien maigrir avec la Méthode Meer. » font_size= »20″ font_weight= »300″ transform= »normal » class= » » icon= »fa fa-film » link= » » id= » » ]

Vous pensez que les conseils minceur de cette interview avec Fabrice Bonnerot peuvent être une bonne aide pour mincir sans tout reprendre ensuite?

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Liens vers les activités de Fabrice Bonnerot

Contacter Fabrice Bonnerot

Son site internet

Son Blog

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Maigrir intelligemment – DR.Denis Boucher

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Comment maigrir? : en apprenant notamment à réduire les formes de stress que nous imposons à notre corps! 

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Comment maigrir intelligemment, sainement, durablement?

Si vous pensez savoir par coeur comment maigrir, c’est sans compter sur « La divine parole de l’exercice physique « du Dr Denis Boucher, spécialiste de la physiologie de l’exercice au Québec.

« À quoi sert d’épuiser votre corps et de vous priver si ça ne donne aucun résultat? 2 règles pour maigrir efficacement:  Éviter à tout prix l’entrainement par intervalle de haute intensité – Votre apport calorique ne doit jamais être inférieur à votre métabolisme de base ». Maigrissez sans suer- Dr Denis Boucher

Courir intensément pour maigrir ne servirait donc à rien? pas plus que le fait de se nourrir de salades et de soupes durant un mois? Bizarre ça, vous ne trouvez pas? :) Si vous lisez cet article et que vous suivez régulièrement ma chaîne Mincir stop à la torture, vous savez que cela n’a rien de très surprenant!

Qui est donc cet homme qui prône un amaigrissement intelligent, améliorant votre état de forme physique et réduisant le stress quotidien? Le Dr Denis Boucher! Auteur du livre  » Voulez-vous vraiment maigrir?« , auteur de nombreuses formations en ligne d’accompagnement à la perte de poids, conférencier, et animateur de chroniques radios et télévisées « Le petit monde scientifique de Dr Boucher », il sensibilise à plein temps son public sur la compréhension du métabolisme, le respect du corps et l’amélioration de la Santé.

Vous vous demander comment maigrir efficacement et durablement?

Non seulement Le Dr Denis Boucher est un spécialiste dans ce domaine mais en plus, il le mesure quotidiennement depuis son laboratoire de physiologie de l’exercice au Québec.

Dans cette interview avec Denis Boucher, vous découvrirez notamment les conseils minceur de Denis Boucher sur :

  • Comment maigrir en respectant son métabolisme?
  • Comment maigrir et se motiver tout au long de sa perte de poids?
  • Comment maigrir après la ménopause?
  • Comment courir efficacement pour maigrir?

[c5ab_title apperance= »title-style-1″ title= »Visualisez l\’inteview: Comment maigrir? Les conseils pour maigrir intelligement du Dr Denis Boucher » font_size= »20″ font_weight= »300″ transform= »normal » class= » » icon= »fa fa-film » link= » » id= » » ]

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MAIGRISSEZ SANS SUER- La formation pour perdre du poids du Dr Denis Boucher

formation-maigrir-sans-suer

43 minutes de formation vidéo vous permettant de découvrir comment vous entraîner intelligemment et efficacement afin de vous guider dans l’atteinte de vos objectifs de perte de poids, ainsi que les 3 bonus promis :

  • Le livret de la formation Vidéo
  • La formation vidéo: l'entrainement de haute intensité pour brûler des calories
  • La formation vidéo: Les révélations d'une cellule de gras rebelle.

TOUTES LES INFORMATIONS SUR LA FORMATION MAIGRISSEZ SANS SUER

 

carole-rinaldiCarole Rinaldi à propos de la formation MAIGRISSEZ SANS SUER du Dr Denis Boucher: "Je vous recommande particulièrement de suivre le travail du Dr. Denis Boucher pour mincir en respectant votre métabolisme. Denis Boucher est un réel expert en amincissement, passionné et pleinement investi dans son métier, qui vous aidera à comprendre votre métabolisme pour perdre du poids efficacement, sainement et durablement. Ce programme s'adresse à toute personne désireuse de prendre sa Santé en mains et le contenu de cette  formation vous réserve de nombreuses prises de conscience sur vous-même pour un rapport plus complice et bienveillant à votre corps. Un réel investissement sur soi!

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